Оказываемые услуги

Как проходит приём и что в него входит?
Что такое онлайн ведение?
Онлайн ведение - это расписанный план по реабилитации или коррекции осанки, где вы вместе со мной доходите до результата.

В онлайн ведение входит:

  • 4 онлайн тренировки, каждая длительностью 1 час
  • персональная программа тренировок, созданная на основе ваших пожеланий и результатов предварительной консультации
  • корректировка тренировочного плана исходя из вашего самочувствия и прогресса
  • видео-упражнения, чтобы в любой удобный момент вы могли посмотреть технику и запомнить нюансы.

Плюсы онлайн ведения:

  • гибкий график - вы легко можете поставить тренировку в любое удобное для вас время
  • гибкая система тренировок - вы сами решаете, сколько по времени и в какие дни вы хотите тренироваться. Хотите тренироваться каждый день, но по 20 минут? Или хотите тренироваться реже, но по часу? Все это я учитываю при составлении вашего плана занятий.
  • четкая система прогрессии нагрузок - у вас не будет однотипных упражнений. Вы будет четко понимать зачем нужно то или иное движение и как в нем прогрессировать.
  • отслеживание техники и обратная связь - онлайн ведение - это не просто набор тренировок. Это персональный подход к каждому. Также всю технику выполнения упражнений я отслеживаю онлайн на наших часовых занятиях 1 раз в неделю
  • система отчетов - это система, где вы каждый день присылаете мне небольшой отрывок из вашей тренировки, чтобы я потом мог дать вам обратную связь по технике
  • простота и минимум оборудования - вам не нужен зал, чтобы начать менять свое тело, вам не нужно изнурять свое тело круговыми или тренировками с большими весами.

Чего можно достигнуть на онлайн ведение?

  • скорректировать осанку
  • избавиться от боли в спине, шее и суставах
  • восстановиться после родов
  • подготовиться к родам
  • реабилитироваться после травмы или операции
  • внедрить новые полезные привычки
  • стать мобильнее
  • улучшить качество жизни
  • уменьшить головные боли
  • стать сексуальнее

На самом деле, список безграничный, главное четко сформулировать вашу цель и начать!

На примере многих моих подопечных, я доказал, что на онлайн ведение можно легко начать добиваться результата, если знать в чем именно причина вашей проблемы и точечно работать именно с ней, а не со всем подряд.

Уникальность именно моего онлайн ведения состоит в следующем:

  • высокое качество
  • бережный подход с учетом всех ваших особенностей тела
  • отсутствие осуждений
  • поддержка на каждом этапе
  • кинезио и смарт подход, основанный на функциональных взаимодействиях вашего тела, чего нет ни на одном другом ведение
Персональные занятия онлайн и офлайн
Онлайн позволяет любому человеку получить квалифицированную и качественную помощь не выходя из дома.

Какие проблемы можно решить онлайн?

  • коррекция осанки
  • увеличение мышечной массы
  • повышение тонуса мышц
  • уменьшить боль или избавится от нее, если причина структурного характера
  • увеличить мобильность и пластичность в теле
  • избавиться от постоянного напряжения
  • получить инструменты для самопомощи и самокоррекции
  • получить консультацию и ответы на свои вопросы

Как я решаю эти проблемы?

  • использую знания прикладной кинезиологии
  • использую функциональные тесты для оценки тонуса мышц
  • использую функциональные тесты для оценки мобильности и компенсаций
  • визуальная диагностика
  • работа с триггерными точками
  • упражнения на мобильность
  • миофасциальные тренировки
  • работа с нервной системой
  • висцеральные манипуляции (органы)
  • составление индивидуального тренировочного плана с учетом прогрессии и периодизации

Что я не могу решить онлайн?

  • визуально я могу только предположить причину проблемы, а для подтверждения нужны тесты, которые я провожу на приема в живую
  • проблемы вегетативного характера (какой именно орган страдает? Почему? Проблемы с эндокринной системой)
  • психосоматические проблемы
  • проблемы остеопатического характера
  • некоторые проблемы, где нужна мануальная терапия
Made on
Tilda